TRIANGLE DISTANCE 練馬・光が丘｜中距離・長距離の陸上クラブ（中学生以上）
中長距離で伸びるために欠かせない走りの技術とスピードを、毎回の練習で積み上げます。自己ベストの更新から、県・関東・全国の舞台へ。
TRIANGLEは、短距離を中心に取り組んできた陸上クラブです。磨いてきたスピードの伸ばし方を、中長距離専門のスタッフが育成に活かします。中学生以上のための中長距離専門プログラムです。
TRIANGLE Distance（ディスタンスクラス）は、中長距離で自己ベスト更新をめざす中学生以上のための育成プログラムです。 走り込みの量だけに頼らず、技術とスピードから記録を伸ばします。 800m・1500mの中距離から、3000m・長距離をめざす選手まで歓迎します。
中長距離に必要な力を、スピード・フォーム・持久力の3つの軸で整理します。3つをバランスよく伸ばすことで、レースで使える走りを育てます。
対象は、中長距離をめざす中学生以上。スピードを軸に育成するため、800m・1500mの中距離から、3000m・5000m・駅伝など長距離をめざす選手まで、種目は問いません。
（短距離・400mのみをめざす選手は、短距離クラスをご案内します）
中長距離は「長く我慢する競技」だと思われがちです。けれど、世界の主要大会で勝負を分けるのは、ラスト1周のスプリントです。
近年の中長距離（1500m〜10000m）では、ラスト1周の競り合いで決まるレースが少なくありません。一定のペースを刻む力に加えて、最後にもう一段ギアを上げられるかどうかが、勝敗を分けます。
鍵になるのは、スピードの余力です。最高速度が高いほどレースペースは相対的に楽になり、ラストで一気に加速できます。スピード練習を育成に積極的に取り入れる流れは、世界の中長距離でも広がっています。
TRIANGLEは、短距離を中心に取り組んできた陸上クラブ。ここで磨いてきたスピードの伸ばし方が、これからの中長距離選手にとって大きな武器になると考えています。
走るだけでは身につかない正しいフォームと効率のよい体の使い方を、専門スタッフが一つひとつ確認します。走り込みに時間を取られがちな中長距離だからこそ、私たちはここに時間をかけます。速く走れる体の土台をつくることが、記録を伸ばす近道だと考えています。
最も大切なレースから逆算し、時期ごとに取り組む課題を計画的に設計します。調子任せにせず、本番に向けて段階的に仕上げていきます。
1回は90分（1時間30分）。技術とスピードに集中できる密度を保ちながら、放課後の部活や塾の合間にも組み込める長さに設計しています。無理なく通い続けられることも、記録を伸ばす条件のひとつです。
自己ベストの更新、はじめての県大会。一段ずつ、めざす大会の水準を上げていきます。
90分のレッスンだけで完結しないのが、TRIANGLEに所属する価値です。普段の練習で力をつけ、合宿・合同練習・大会出場の機会を通して、目標に向かう経験を増やしていきます。
春・夏・冬の年3回、いつもと違う環境で走り・生活リズム・仲間との時間まで含めて競技に向き合います。まとまった時間だからこそ、普段の練習では得にくい気づきが生まれます。
他クラスや仲間とともに、姿勢・腕振り・接地など走りの基本を確認します。仲間と学ぶことで自分の動きの違いに気づきやすく、普段の練習にも活かせます。
TRIANGLEとして出場可能な大会があるため、学校や個人参加だけではない挑戦の機会が広がります。実際のレースで記録・順位・課題が見えることで、次の練習の目的もはっきりします。
同じ時間でも、中身の濃さは変わります。走り込みの量は日々の土台であり、自主練習でも積めます。Distanceの90分は、走りの技術とスピードを高めることに使います。
練習量を増やすだけでなく、どこを直せば伸びるのかを毎回確認しながら進めます。フォームやペースの変化を確認できるので、選手は迷わず取り組め、保護者も練習の中身を実感できます。
TRIANGLE Distanceでは、競技経験と指導経験のあるコーチが、フォーム・疲労の出方・レースでの課題を見ながら、一人ひとりに必要な練習を組み立てます。 負荷の高いメニューも、選手任せにはしません。コーチが間近で見て声をかけ、やりきる経験まで支えます。
中長距離は、苦しさの先に面白さがある種目です。「走るのが好き」という気持ちを大切に、一緒に強くなりましょう。
小さな「できた」の積み重ねが、大きな挑戦を支えます。自己ベストへの道のりを一緒に楽しみましょう。
速く走るにはコツがあります。練習の意図から伝えるので、部活の練習にもそのまま活きてきます。
目標は人それぞれでいい。自己ベストでも、大会での入賞でも、その目標に本気で付き合います。
会場はいずれも光が丘公園です。通常レッスンと同じ曜日・時間で、実際の雰囲気を体験できます。
7月中の体験会は上記4日程です。まずは週1回（毎週月曜）からスタートし、今後、通える曜日・会場は決まり次第お知らせします。
初期は光が丘拠点・週1回（月曜18:30〜20:00）からスタートします。月8回・フリープランは開講曜日・会場が増えた段階で導入予定のため、まずは月4回コースからお願いします。
光が丘拠点は会員募集中です。2026年7月中は、7月6日・13日・20日・27日の4日程で体験会形式にて開催します。ご質問やご相談も、LINEからお気軽にお寄せください。
走りで、
人の人生を豊かに。
これが私たちTRIANGLEの理念です。走りに必要な環境を、ひとつのクラブに揃えています。
中長距離に本気で向き合う選手が、安心して挑戦を続けられる場所をつくる。それが私たちの願いです。日本選手権や箱根駅伝、その先の世界へ。一歩ずつの積み重ねが選手の可能性を伸ばし、陸上競技の発展にもつながっていくと考えています。「走り」を、スタンダードな習い事に。
