マラソン大会・持久走大会に出る子に
長い距離でも、走り方の基本は同じ
まっすぐの姿勢で走ると、1歩ごとの力がにげません。
光が丘公園 芝生広場 ・ 12月13日（日）午前
光が丘公園 12/13 日曜 かけっこ体験会
速く走るテクニックがある。走りの秘訣を教えます！
12月13日（日）の午前、光が丘公園の芝生広場で、小学生向けのかけっこ体験会を開きます。速く走るコツを、体を動かしながら体験。第1部・第2部は同じ内容で、参加は無料です。
- 日曜 9:00・10:30開始
- 光が丘公園 芝生広場
- 小学生対象
- 各部 先着15名
- 参加無料
ATMOSPHERE
笑顔で、思いきり走る1時間。
写真は他会場でのレッスンの様子です。
FOR YOU
日曜の朝、光が丘公園に来られるご家庭へ。
12月13日（日）だけの体験会です。担当の萩原コーチが、3つのタイプのお子さんと保護者の方を思い浮かべて企画しました。
サッカーなど、ほかのスポーツをしている子に
一歩目の速さは、足をつく場所で変わる
体の真下で地面を押すと、一歩目から前に進めます。楽にぐんぐん進む走り方を身につけよう！
「なんとなく楽しそう」から始める子に
「前より速くなった」が自信になる
速くなる成功体験が、もっと頑張る原動力に！
ほかの曜日・会場をご希望の方は、TRIANGLEの全会場一覧からお選びください。
3 POINTS
走りの3つの秘訣を教えます！
速く走るには、テクニックがあります。全力で走るだけでは、走り方はなかなか変わりません。この日は、TRIANGLEのレッスンで大切にしている3つのコツを、体を動かしながら1つずつ体験します。
POINT01姿勢
まっすぐの姿勢
耳・肩・腰・くるぶしが一直線にそろうと、地面に力を伝えやすくなります。姿勢がくずれていると、脚を速く動かしても力がにげてしまいます。
POINT02タイミング
腕と足を合わせる
足が地面につく瞬間に、反対の腕が体の横を通る。このタイミングがそろうと、全身の力が1歩に集まります。
POINT03足のつき方
体の真下で地面を押す
足を前に大きく出すと、ブレーキになります。体の真下で地面を押すと、地面から返ってくる力で前に進めます。
SCHEDULE
第1部と第2部、来やすい方を選んでください。
12月13日（日）、光が丘公園 芝生広場で開きます。第1部と第2部は同じ内容で、各部先着15名です。部を選ぶと、下の申込フォームに入ります。
12/13（日）
9:00〜10:00（受付 8:30〜）
12月13日（日） 第1部のこの部で申し込む
12/13（日）
10:30〜11:30（受付 10:20〜）
12月13日（日） 第2部のこの部で申し込む
雨天など中止の場合は、開始1時間30分前までにメールでご連絡します。
12月13日以外の日・ほかの会場をご希望の方へ
光が丘公園の月曜・金曜・日曜のふだんのレッスンや、ほかの会場でも体験できます（ふだんの体験レッスン・初回無料）。金曜の夕方なら、金曜の特別体験会もあります。
ON THE DAY
当日の流れと、持ち物。
- 8:30受付光が丘公園の「さくら休憩所」で受付をします。コーチがお迎えし、芝生広場へご案内します。
- 9:00ウォーミングアップジョグや体操、動物のまねをする動きで、体をあたためます。はじめての子も一緒にできる内容です。
- 9:15速く走るコツを練習テーマは「姿勢」「足のつき方」「タイミング」の3つ。全力で走るだけでは身につかない、速く走るための動きを練習します。
- 9:35マーク・ミニハードルで練習マークや小さなハードルを使って、覚えた動きを走りにつなげます。
- 9:45芝生でダッシュ覚えた動きで、思いきり走ります。
- 10:00目印チャームのプレゼント・保護者の方へのご案内今日できたことをふりかえり、目印チャームをお渡しします。保護者の方には20分ほど、ふだんのレッスンとクラスのご案内をします。
- 10:20終了そのままご帰宅いただけます。
運動できる服装運動靴水筒タオル防寒着（朝は冷えます）
※時間は第1部のものです。第2部は10:20から受付、10:30開始で、同じ流れです（11:30〜11:50に保護者の方へのご案内）。各ステップの時間は目安で、人数・天候により内容が変わることがあります。
会場：光が丘公園 芝生広場
- 場所
- Googleマップで開く（東京都練馬区光が丘4丁目1-1）
- アクセス
- 光が丘駅（都営大江戸線）徒歩8分
- 時間
- 日曜 第1部 9:00〜10:00（受付 8:30〜）／第2部 10:30〜11:30（受付 10:20〜）
- 駐車場
- 有料（公園駐車場）
- 通える地域
- 練馬区・板橋区・和光市から通いやすい会場です。
受付は「さくら休憩所」です。コーチがお迎えし、近くの芝生広場へご案内します。光が丘公園の陸上競技場が改修工事中（2027年3月頃まで）のため、日曜のレッスンもこの場所で行っています。
GIFT
体験会に来てくれた方へ。
体験会に来てくれた方だけ
目印チャームをプレゼント
バッグや水筒につけられる、透明アクリルの目印チャームをお渡しします。
COACH
体験会を担当するコーチ。
萩原 さや
12/13 かけっこ体験会 担当コーチ
光が丘公園でレッスンを担当しています。この体験会も企画しました。終わったあとに、お子さんの様子を保護者の方へお伝えします。
PRICE
体験は無料。
体験会の参加費
参加無料
12月13日の体験会は、第1部・第2部どちらも参加費はかかりません。
入会後の月謝（キッズ・ジュニア・ユース共通）
| 月4回 | 7,000円 |
|---|---|
| 月8回 | 12,000円 |
| フリー（通い放題） | 19,500円 |
クラスと料金の詳細はクラス・料金のご案内をご確認ください。光が丘公園の月曜・金曜・日曜や、ほかの会場にも通えます。
REGULAR LESSON
光が丘公園のかけっこ教室、ふだんのレッスン。
体験会のあとは、光が丘公園のふだんのレッスンに通えます。月曜・金曜は多目的広場（ゲートボール場）、日曜はさくら休憩所に集合し、近くの芝生広場で行います（陸上競技場の改修工事中・2027年3月頃まで）。
| 月曜 | キッズ＆ジュニア 17:00〜18:00／ユース 17:00〜18:30 |
|---|---|
| 金曜 | キッズ＆ジュニア 17:00〜18:00／ユース 18:15〜19:30 |
| 日曜 | キッズ＆ジュニア 9:00〜10:10／ユース 10:15〜11:30 |
FAQ
よくある質問
第1部と第2部は何が違いますか？
どちらも同じ内容です。ご都合のよい方をお選びください。
定員はありますか？
各部 先着15名です。満員になった部は、申込フォームから選べなくなります。
運動が得意ではなくても参加できますか？
できます。走るのが苦手な子ほど、姿勢や腕のふりなど基本を知ると変わります。その子のペースで進めます。
マラソン大会に向けた練習になりますか？
この日は、姿勢・足のつき方・タイミングといった、速く走るための基本の動きを練習します。長い距離を走るときにも役に立つ基本です。
対象は何年生ですか？
小学生（1〜6年生）が対象です。学年や経験に合わせて内容を調整し、終了後に合うクラスをご案内します。
きょうだいで参加できますか？
できます。お一人ずつお申し込みください。同じ部を選んでいただければ、一緒に参加できます。
雨の日はどうなりますか？
屋外のため、雨天や強風の場合は中止になることがあります。開始1時間30分前までにメールでご連絡します。
保護者は見ていてもいいですか？
見学できます。終了後の20分ほどで、お子さんの様子とふだんのレッスン・クラスのご案内をお伝えします。
ふだんの体験レッスンとの違いはありますか？
この日は、速く走るコツ（姿勢・足のつき方・タイミング）を体験することに絞った内容です。体験会に来てくれた方には、目印チャームをプレゼントします。
同じ時間に、ほかの子どもたちも練習していますか？
はい。近くでTRIANGLEのふだんの日曜レッスンも行っています。体験会は別のグループにして、担当コーチが見ます。
当日に入会を決めないといけませんか？
いいえ。体験のあとに持ち帰って、ご家族でご検討いただいて構いません。
駐車場・自転車置き場はありますか？
光が丘公園の駐車場（有料）と駐輪場をご利用いただけます。お時間には少し余裕を持ってお越しください。
ふだんのレッスンはいつやっていますか？
光が丘公園では月曜・金曜の放課後と日曜の午前にレッスンを行っています。陸上競技場の改修工事中（2027年3月頃まで）は、月曜・金曜は多目的広場（ゲートボール場）、日曜はさくら休憩所に集合し、近くの芝生広場で行います。詳しい時間は光が丘公園の会場ページをご覧ください。